Fußgymnastik
Fußgymnastik spielt, speziell bei Kindern, eine sehr große Rolle bei der Prävention und Therapie von Fußdeformitäten. Aber auch Erwachsene können die Zugkraft der Muskulatur ihrer Füße stärken. Fußfehlstellungen wie z.B. Spreiz- oder Plattfuß können bei regelmäßiger Fußgymnastik vorgebeugt bzw. gemindert werden.
Hier eine kleine Anleitung, viel Spaß beim Ausprobieren!
Achtung! Nicht bei einem Hohlfuß oder erhöhtem Fußgewölbe anwenden! Nur bei flachen oder normalen Fußgewölben! Bei Unklarheiten fragen Sie bitte Ihren Arzt!
Man versuche mit den Zehen einen dünnen Stift aufzuheben,
dann den dünnen Stift von der Ferse zu den Zehen rollen,
einen kleinen Ball mit den Zehen zur Ferse zu schieben,
und anschließend wieder nach vorn zu den Zehen
Man kann auch versuchen, einen dicken Stab mit den Zehen zu greifen,
einen Ball zwischen beide Füße zu legen und kräftig hin und her zu rollen,
ein Handtuch oder ähnliches mit den Zehen zusammen zu rollen,
oder mit einem Stift etwas auf ein Blatt Papier zu schreiben
Bildquelle: Kerstin Holota, vgl. auch http://www.fussgesundheit.info/gymnastik.htm
Hier finden Sie mich
Podologische Praxis
Kerstin Holota
Privatpraxis und zugelassen für alle Kassen
Höchsterstr. 20
64823 Groß Umstadt
Telefonnummer
Praxis 06078 7596060
Handy 0171 9916738
Teilen
Druckversion 